உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: மூல நோயின் வலியைத் தணிக்கவும்
• 3 இன் பகுதி 2: உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்தவும்
• 3 இன் 3 வது பகுதி: வெளிப்புற மூல நோய் சிகிச்சை
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் எவ்வளவு வயதானாலும் யார் வேண்டுமானாலும் மூல நோய் பெறலாம். இந்த அச fort கரியமாக விரிவாக்கப்பட்ட நரம்புகள் ஆசனவாய் அல்லது அதைச் சுற்றி அமைந்துள்ளன. இடுப்பு மற்றும் ஆசனவாய் ஆகியவற்றில் உள்ள நரம்புகள் மீது அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக மூல நோய் ஏற்படுகிறது, இது பொதுவாக மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலத்திலிருந்து விடுபட சிரமப்படுவதால் ஏற்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிக எடை, கனமான பொருட்களை தூக்குதல் அல்லது கர்ப்பத்தின் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றால் மூல நோய் ஏற்படலாம், இது அடிவயிற்றின் கீழ் உள்ள நரம்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, வெளிப்புற மூல நோய் பொதுவாக வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் மற்றும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டியதில்லை. மூல நோய் வலி, அச om கரியம் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்க நீங்கள் பல விஷயங்களைச் செய்யலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: மூல நோயின் வலியைத் தணிக்கவும்

1. ஒரு சூடான குளியல். வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைப்பது உங்கள் மூல நோயின் வலியைத் தணிக்கும். உங்கள் குளியல் தொட்டியில் குளிக்கவும் அல்லது ஒரு சிட்ஜ் குளியல் தேர்வு செய்யவும் (கழிப்பறை இருக்கைக்கு மேல் பொருந்தக்கூடிய ஒரு சிறிய கிண்ணம், இதனால் உங்கள் குத பகுதியை நீரில் ஊற வைக்கலாம்). வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தி 300 கிராம் எப்சம் உப்பை ஒரு முழு குளியல் மற்றும் 2-3 தேக்கரண்டி உப்பு ஆகியவற்றை சிட்ஜ் குளியல் சேர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை குளிக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு மூல நோய் இருந்தால், அந்த பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். நீங்கள் குளிக்கும்போது, ​​குளிக்கும்போது அல்லது குளியலறையில் செல்லும்போது கவனமாக இருங்கள். சோப்பை பயன்படுத்த தேவையில்லை, ஏனெனில் அது அந்த பகுதியை எரிச்சலடையச் செய்யும். அதிக எரிச்சலை ஏற்படுத்தாமல் அந்த பகுதியை ஆற்றுவதற்கு நீங்கள் செட்டாஃபில் லோஷனைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு சுத்தமான துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
2. ஒரு சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். வலியைக் குறைக்க, குளிர்ந்த ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது சுருக்கவும். சுத்தமான காட்டன் துணி துணியைப் பிடித்து குளிர்ந்த நீரில் ஊற வைக்கவும். உங்கள் மூல நோய் மீது சுருக்கத்தை சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் வைக்கவும். நீங்கள் இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், ஐஸ் கட்டிக்கும் உங்கள் தோலுக்கும் இடையில் ஒரு துணியை வைக்கவும். உங்கள் சருமத்தில் பனியை வைப்பது தோல் திசுக்களை சேதப்படுத்தும்.
3. வலி மற்றும் அரிப்புகளைத் தணிக்கும் ஜெல் மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் மூல நோயை தண்ணீரில் ஊறவைத்து உலர்த்திய பின், கற்றாழை ஜெல் அல்லது எதிர்ப்பு நமைச்சல் லோஷனை ஒரு சிறிய அளவு தடவவும். பெட்ரோலியம் ஜெல்லி, மினரல் ஆயில், சுறா கல்லீரல் எண்ணெய் மற்றும் ஃபைனிலெஃப்ரின் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு பொருளைப் பாருங்கள். ஃபைனிலெஃப்ரின் அடைப்புகளைக் கரைத்து, மூல நோய் சுருங்க உதவுகிறது. மூல நோயைத் தணிக்க நீங்கள் கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • மூல நோய் மிகவும் வேதனையுடனும், சங்கடமாகவும் இருந்தால், அந்தப் பகுதிக்கு மேல் குழந்தை பல் ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள். பல் ஜெல்லில் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை போக்கக்கூடிய ஒரு மேற்பூச்சு மயக்க மருந்து உள்ளது.
   • ஸ்டீராய்டு கிரீம்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அவை ஒரு மூல நோயைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான தோல் திசுக்களை சேதப்படுத்தும்.
4. மூல நோய் அறிகுறிகளை ஒரு மூச்சுத்திணறல் மூலம் ஆற்றவும். ஒரு காட்டன் பேட்டைப் பிடித்து சூனிய ஹேசலில் ஊற வைக்கவும். நீங்கள் மலம் கழித்த பின் பருத்தி திண்டு ஹெமோர்ஹாய்டில் வைக்கவும். தேவைக்கேற்ப இதை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது நான்கு அல்லது ஐந்து முறை செய்யவும். உங்கள் உள்ளாடைகளில் ஒரு காட்டன் பேட்டை வைக்கலாம்.
   • விட்ச் ஹேசல் அரிப்பு, அச om கரியம், எரிச்சல் மற்றும் மூல நோயால் ஏற்படும் எரியும் உணர்வைத் தணிக்கும். இது வீக்கத்தையும் குறைக்கும்.

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்தவும்

1. அதிக நார்ச்சத்து உண்ணுங்கள். நார்ச்சத்தின் அளவை மெதுவாக அதிகரிக்கவும், ஒரு நேரத்தில் சிறிது சிறிதாக அதிகரிப்பதால் நார்ச்சத்து வாயு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்கள் எடுக்கும் கலோரிகளின் அடிப்படையில் வெவ்வேறு அளவு ஃபைபர் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு பெண்ணாக ஒரு நாளைக்கு 25 கிராம் ஃபைபர் மற்றும் ஒரு ஆணாக ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் ஃபைபர் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். ஃபைபர் உங்கள் மலத்தை மென்மையாக்குகிறது, இதனால் நீங்கள் அதை எளிதாக அகற்றலாம். பல்வேறு வகையான ஃபைபர் அனைத்தும் உங்கள் உடலில் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, எனவே அதிக கோதுமை தவிடு மற்றும் பிற தானியங்களை சாப்பிட முயற்சிக்கவும். அந்த இழைகள் உங்கள் மலத்தை மென்மையாக்குகின்றன.
   • ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்தப்போக்கு மற்றும் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
   • நீங்கள் வீங்கியதாக உணர்ந்தால் மற்றும் வாயு இருந்தால், நீங்கள் அதிகமாக நார்ச்சத்து சாப்பிடுகிறீர்கள்.
   • முழு தானியங்கள், தோலுடன் பழம், இலை கீரைகள், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் அதிக நார்ச்சத்து பெறலாம்.
   • செயலில் உள்ள கலாச்சாரங்கள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளுடன் தயிர் சாப்பிடுவதன் மூலமும் நீங்கள் ஃபைபர் பெறலாம்.
2. சிறிய உணவை சாப்பிட்டு தண்ணீர் குடிக்கவும். சிறிய, அதிக சத்தான உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் நாள் முழுவதும் சாப்பிடுங்கள். இது உங்கள் செரிமான அமைப்பு உணவை ஜீரணிக்கும் திறனை அளிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு மூல நோய் குணமடைய தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. உங்கள் நாளில் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
   • ஈரப்பதம் உங்கள் மலத்தை மென்மையாக்குகிறது, இது அப்புறப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது.
3. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீச்சல், நடனம், யோகா மற்றும் நடைபயிற்சி போன்ற உங்கள் உடலில் குறைந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டு மற்றும் செயல்பாடுகளைத் தேர்வுசெய்க, ஆனால் பளு தூக்குதல் போன்ற உங்கள் உடலில் அழுத்தம் கொடுக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். குறைந்த தாக்க நடவடிக்கைகள் உங்கள் உடலில் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது மூல நோய் அறிகுறிகளைத் தீர்க்க உதவும். இது உங்கள் உடலின் அமைப்புகளை ஆரோக்கியமாகவும், குடல் நகரவும் உதவுகிறது.
   • இடுப்பு மாடி தசை பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.
   • உடற்பயிற்சியும் உங்கள் நரம்புகளுக்கு குறைந்த அழுத்தத்தை அளிக்கிறது, எனவே உங்கள் மூல நோய் குறைவாக காயப்படுத்துகிறது.
4. நீங்கள் அமர்ந்திருக்கும்போது குறைந்த அழுத்தம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உட்கார ஒரு நுரை குஷன் அல்லது டோனட் குஷன் வாங்க உதவியாக இருக்கும். இது சில அழுத்தங்களைக் குறைக்கும். கடினமான மேற்பரப்பில் உட்கார வேண்டாம்.
   • மூல நோய் மீதான நேரடி அழுத்தம் அந்த பகுதி மேலும் வீக்கமடையக்கூடும், மேலும் புதிய மூல நோய் கூட ஏற்படலாம்.
5. தவறாமல் குளியலறையில் செல்லுங்கள். முடிந்தால், குறுக்கீடுகள் இல்லாமல் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் குளியலறையில் செல்ல முயற்சிக்கவும். நீங்கள் தவறாமல் பூப் செய்தால், நீங்கள் குறைவாக தள்ள வேண்டும். வழக்கமான மலம் கழிப்பது நல்ல பொது ஆரோக்கியத்தின் ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும்.
   • கசக்கி அல்லது மிகவும் கடினமாக தள்ள வேண்டாம். புவியீர்ப்பு ஒரு கையை கொடுக்கட்டும், ஆனால் உங்கள் குடல் பெரும்பாலான வேலைகளைச் செய்யட்டும். எதுவும் நடக்கவில்லை என்றால், ஒரு மணி நேரம் காத்திருந்து மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.
   • இது உங்கள் கால்களை ஒரு மலத்தில் வைக்க உதவக்கூடும், இதனால் உங்கள் முழங்கால்கள் உங்கள் இடுப்பை விட அதிகமாக இருக்கும்.

3 இன் 3 வது பகுதி: வெளிப்புற மூல நோய் சிகிச்சை

1. சரியான மலமிளக்கியைத் தேர்வுசெய்க. உங்களுக்கு மூல நோய் இருந்தால் உங்கள் மலத்திலிருந்து தவறாமல் விடுவது முக்கியம். உங்கள் மலத்திலிருந்து விடுபட கசக்கிவிடாதீர்கள், ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் மூல நோய் ஏற்படுகிறது. அதற்கு பதிலாக, ஒரு மலமிளக்கியாக அல்லது உங்கள் மலத்தை மென்மையாக்கும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து அவ்வப்போது பயன்படுத்தவும். மொத்தமாக உருவாகும் மலமிளக்கியானது உங்கள் மலத்தை மென்மையாக்கி, உங்கள் மலத்திலிருந்து விடுபட வேண்டிய விகாரத்தின் அளவைக் குறைக்கும், இது மூல நோய் சுருங்க உதவுகிறது. ஃபைபர் சாப்பிடுவது உங்களை தவறாமல் தூண்டிவிடும், ஆனால் பின்வரும் மலமிளக்கியில் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்:
   • மொத்தமாக உருவாக்கும் மலமிளக்கிகள். இவை ஃபைபர் (பொதுவாக சைலியம் ஃபைபர்) கொண்டிருக்கின்றன அல்லது மலத்தை அதிகமாக்குகின்றன, இதனால் மலம் குடல் வழியாக சிறப்பாக நகரும்.
   • மலத்தை மென்மையாக்கும் பொருள். இந்த முகவர்கள் ஈரப்பதத்தை சேர்ப்பதன் மூலம் மலத்தை மென்மையாக்குகிறார்கள், இது உங்கள் மலத்தை அப்புறப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. இவற்றில் பெரும்பாலானவை டோகுசேட் கொண்டிருக்கின்றன, இது மலத்தை ஈரமாக்கும் பொருள்.
   • மசகு மலமிளக்கியாக. இவை குடல் சுவர் மற்றும் ஆசனவாய் சுவரை உயவூட்டுகின்றன, இதனால் உங்கள் மலத்தை எளிதாக அகற்றலாம். இந்த தயாரிப்புகளில் பெரும்பாலானவை கனிம எண்ணெயைக் கொண்டுள்ளன. மசகு மலமிளக்கியானது பொதுவாக குறுகிய காலத்திற்கு பயன்படுத்தப்படும்போது பாதுகாப்பானது, ஆனால் அவை நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
   • சென்னா, கஸ்காரா, கற்றாழை மற்றும் பிசாகோடைல் ஆகியவற்றைக் கொண்ட தூண்டுதல் மலமிளக்கியைத் தவிர்க்கவும். இந்த முகவர்கள் குடலின் புறணிக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன, உங்களுக்கு மூல நோய் இருந்தால் அது உதவாது.
2. வெளிப்புற மூல நோய் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். வெளிப்புற மூல நோய் மிகவும் பொதுவான அறிகுறி மலம் கழிக்கும் போது இரத்தப்போக்கு மற்றும் அச om கரியம். குளியலறையில் சென்றபின் நீங்கள் துடைக்கும்போது வெளிப்புற மூல நோய் முதலில் கவனிக்கலாம். ஒரு மூல நோய் என்பது ஆசனவாய் அருகே ஒரு உணர்திறன், வீங்கிய பகுதி, இது பெரும்பாலும் திராட்சையின் ஆரம்ப கட்டங்களில் இருக்கும். ஒரு மூல நோய் கூட நமைச்சல் மற்றும் காயப்படுத்தலாம். கழிவறை காகிதத்தில் அல்லது கழிப்பறை கிண்ணத்தில் மக்கள் இரத்தத்தைப் பார்ப்பது பெரும்பாலும் இதுதான்.
   • உங்களிடம் உள் அல்லது வெளிப்புற மூல நோய் இருக்கிறதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் என்ன உணர முடியும் என்பதைப் பாருங்கள். நீங்கள் வழக்கமாக உள் மூல நோயை உணர முடியாது, ஆனால் அவை ஆசனவாய் வழியாக நீண்டுவிடும். உட்புற மூல நோய் பொதுவாக மலத்தில் உள்ள இரத்தத்தைத் தவிர சில அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது.
3. ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான வெளிப்புற மூல நோய் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்குள் அழிகிறது அல்லது சுருங்குகிறது. மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு மூல நோய் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். அந்த பகுதி வலிக்கிறது மற்றும் இரத்தம் வந்தால் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும். மலக்குடல் பரிசோதனை செய்வதன் மூலம் உங்களுக்கு உள் அல்லது வெளிப்புற மூல நோய் இருக்கிறதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும்.
   • மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு ஒரு மூல நோயால் ஏற்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் சிக்மாய்டோஸ்கோபி அல்லது கொலோனோஸ்கோபி போன்ற விரிவான பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடுவார், ஏனெனில் மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
4. மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள். எளிமையான வீட்டு சிகிச்சை வேலை செய்யாவிட்டால் மற்றும் மூல நோய் தானாகவே போகவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் மிகக் குறைவான ஆக்கிரமிப்பு அறுவை சிகிச்சை முறையை ஆர்டர் செய்யலாம். பொதுவாக இது மற்றவற்றுடன் பின்வரும் தலையீடுகளையும் உள்ளடக்குகிறது:
   • பொறுப்பு. இந்த நடைமுறையின் போது, ​​இரத்த விநியோகத்தை துண்டிக்க மூல நோய் கீழ் பகுதியை சுற்றி ஒரு ரப்பர் பேண்ட் கட்டப்பட்டுள்ளது.
   • ஊசி (ஸ்க்லெரோ தெரபி). இந்த நடைமுறையின் போது, ​​மூல நோய் சுருங்க ஒரு ரசாயன கரைசலை நீங்கள் செலுத்துவீர்கள்.
   • காடரைசேஷன். மூல நோய் எரிகிறது.
   • ஹெமோர்ஹாய்டெக்டோமி. இந்த நடைமுறையின் போது, ​​மூல நோய் அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றப்படுகிறது. இது ஒரு வெளிநோயாளர் சிகிச்சையாகும், இருப்பினும் நீங்கள் மருத்துவமனையில் ஒரே இரவில் தங்க வேண்டியிருக்கும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• குளியலறையில் சென்ற பிறகு துடைக்க கழிப்பறை காகிதத்திற்கு பதிலாக குழந்தை துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• நீங்கள் ஒரு ஐஸ் கட்டியுடன் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம், ஆனால் ஐஸ் கட்டியை அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஐஸ் கட்டியை அதிகபட்சமாக 5-10 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• தூண்டுதல் மலமிளக்கியானது போதைக்குரியது மற்றும் குடல்களை பலவீனப்படுத்தலாம், இதனால் நீண்டகால மலச்சிக்கல் ஏற்படும்.