உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: ஒப்பனை பயன்படுத்துதல்
• 3 இன் முறை 3: இயற்கை பிரகாசங்களை முயற்சிக்கவும்

மேட் இருக்கும் கண்களை விட பிரகாசிக்கும் கண்கள் பெரிதாகவும் அழகாகவும் இருக்கும். வெள்ளை ஐலைனர் மற்றும் பிற மூலோபாய ஒப்பனை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கண்களை உடனடியாக பிரகாசிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். வெள்ளரிகள் மற்றும் தேநீர் பைகள் போன்ற இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் வீக்கத்தைக் குறைத்து அவற்றை பெரிதாகவும் பிரகாசமாகவும் காணலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் நன்றாக சாப்பிடும்போது கண்களை அழகாகவும் தெளிவாகவும் வைத்திருப்பது மிகவும் நல்லது, நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: ஒப்பனை பயன்படுத்துதல்

1. ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் கிடைக்கும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் ஒப்பனை மூலம் திருத்த முடியாது. தெளிவான, ஆரோக்கியமான கண்களைக் கொண்டிருப்பதற்கு ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் அவசியம். ஒரு இரவு ஏழு அல்லது எட்டு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் பிரகாசமாகவும் பிரகாசமாகவும் எழுந்திருப்பீர்கள்.
   • ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வழக்கமான உங்கள் உடல் சரியாக ஓய்வெடுக்க உதவும், மேலும் நீங்கள் புத்துணர்ச்சி பெறுவீர்கள்.
   • முந்தைய இரவில் நீங்கள் நன்றாக தூங்காத நாட்களில், உங்கள் கண்களை கூடுதல் கவனத்துடன் நடத்துங்கள், பகலில் அவர்களின் தோற்றத்தை உணரவும் உணரவும் உதவுங்கள்.
2. நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது உங்கள் கண்களுக்கு (அத்துடன் உங்கள் தோல் மற்றும் கூந்தல்) வரும்போது, ​​குடிநீர் ஒரு அத்தியாவசிய அழகு தந்திரமாகும். உங்கள் உடல் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கண்கள் மந்தமானதாகவோ அல்லது ரத்தக் காட்சியாகவோ தோன்றலாம். தெளிவாகவும் கதிரியக்கமாகவும் இருக்க ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
   • நீங்கள் தாகமாக உணரும்போது, ​​காபி அல்லது சோடாவை அடைவதற்கு பதிலாக தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்கள் உடலையும் நீரையும் ஹைட்ரேட் செய்யும் வேறு எந்த பானமும் இல்லை.
   • நீரேற்றமாக இருக்க ஒரு நல்ல வழி, நாள் முழுவதும் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய தண்ணீர் பாட்டிலை உங்களுடன் கொண்டு வருவது. அந்த வழியில் நீங்கள் தாகமாக இருக்கும்போது ஒருபோதும் தண்ணீர் இல்லாமல் இருக்க மாட்டீர்கள்.
3. ஆல்கஹால் மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். ஆல்கஹால் மற்றும் உப்பு இரண்டும் உங்கள் உடலை உலர்த்துவதன் மூலம் உங்கள் கண்கள் வீங்கியிருக்கும்.நீங்கள் உறிஞ்சிய அனைத்தையும் செயலாக்க உங்கள் உடலுக்கு நேரம் கிடைப்பதற்கு முன்பு, உமிழ்நீரை உண்ணவும், மதுபானங்களை குடிக்கவும் மிக மோசமான நேரம் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பே சரியானது; நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் வீங்கிய கண் இமைகளுடன் எழுந்திருப்பீர்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு சாப்பிடுவதையும் குடிப்பதையும் நிறுத்துங்கள், மேலும் நீங்கள் சாப்பிட்டிருக்கக்கூடிய எந்தவொரு ஆல்கஹால் மற்றும் உப்புப் பொருட்களையும் ஈடுசெய்ய ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
4. கண்களைக் கவனிக்கும் உணவுகளை உண்ணுங்கள். அதிக கதிரியக்க கண்களைப் பெறுவதற்கான நீண்ட கால வழியாக, உங்கள் உணவை ஆராய்ந்து, உங்கள் கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைச் சேர்க்க முடியுமா என்று பாருங்கள். பல ஆண்டுகளாக கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பின்வரும் ஊட்டமளிக்கும் உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்:
   • கேரட் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு: இவற்றில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரை ஆகியவற்றைத் தடுக்க சிறந்தது.
   • கீரை, பெல் மிளகு மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்: இந்த காய்கறிகளில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது, இது கண்களைப் பாதுகாக்கிறது.
   • துருக்கி மற்றும் பிற மெலிந்த இறைச்சிகள்: அவற்றில் துத்தநாகம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை கண் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை.
   • சால்மன், மத்தி மற்றும் பாதாம்: இவற்றில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை கண்களைப் பாதுகாக்கின்றன.
5. உங்கள் லென்ஸ்களின் சக்தி சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டு, ஏராளமான தூக்கத்தைப் பெற்றாலும், கண் திரிபு உங்கள் கண்கள் எரிச்சலையும், வறண்ட மற்றும் சிவப்பு நிறமாக இல்லாமல் கதிரியக்கமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறும். நீங்கள் சரியான மருந்து கண்ணாடிகள் அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிந்திருக்கிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் கண் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடவும்.
6. ஒவ்வாமை மருந்துகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். தூசி, பூனை டான்டர், அச்சு மற்றும் பிற ஒவ்வாமை மருந்துகள் கண்களை ரத்தக் கொதிப்பு மற்றும் வீங்கிய தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் சூழலை முடிந்தவரை ஒவ்வாமை இல்லாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒவ்வாமை பருவங்களில், உங்கள் கண்களில் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் கண்கள் கதிரியக்கமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.
7. தேவைக்கேற்ப கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் கண்களை விரைவாக ஈரப்பதமாக்குவதற்கும், அவை உடனடியாக பிரகாசமாக இருப்பதற்கும் இது ஒரு விரைவான வழியாகும். உங்கள் இயற்கையான கண்ணீரை மாற்றவும், கண்களை உயவூட்டவும் உப்பு சொட்டுகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

3 இன் முறை 3: இயற்கை பிரகாசங்களை முயற்சிக்கவும்

1. வெள்ளரிகள் மூலம் கண்களை மென்மையாக்குங்கள். வீங்கிய கண்களால் காலையில் எழுந்திருக்க முயற்சிக்க இது ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். படுத்து, கண்களை மூடி, குளிர்ந்த வெள்ளரிக்காய் சில துண்டுகளை உங்கள் இமைகளில் வைக்கவும். துண்டுகள் சூடாக இருக்கும் வரை அவற்றை ஐந்து நிமிடங்கள் அங்கேயே வைக்கவும். குளிர் வெப்பநிலை வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும். உங்களிடம் வெள்ளரிக்காய் இல்லையென்றால், சில குளிர்ந்த கரண்டிகளை முயற்சிக்கவும்.
2. கெமோமில் தேநீர் பைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். கெமோமில் ஒரு இனிமையான தேநீர், இது கண் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும். இரண்டு தேநீர் பைகளை தண்ணீரில் ஊறவைத்து, அவற்றை கசக்கி, பின்னர் அவற்றை சில நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். உங்கள் மூடிய கண்களுக்கு மேல் தேநீர் பைகளை வைத்து சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் அங்கேயே விடவும்.
3. அரைத்த உருளைக்கிழங்கைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு உருளைக்கிழங்கை அரைத்து, உங்கள் மூடிய கண் இமைகள் மீது உருளைக்கிழங்கின் சிறிய துண்டுகளை பரப்பவும். உங்கள் கண்களில் உருளைக்கிழங்கை ஐந்து நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். உருளைக்கிழங்கில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகள் உள்ளன.
4. சூனிய பழுப்பு நிறத்துடன் சுருக்கவும். விட்ச் ஹேசல் என்பது ஒரு மென்மையான மூச்சுத்திணறல் ஆகும், இது பெரும்பாலும் வீக்கத்திற்கு உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட முதலுதவி தயாரிப்புகளில் ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரண்டு பருத்தி பந்துகளை சூனிய பழுப்பு நிறத்தில் ஊறவைத்து, அவற்றை ஐந்து நிமிடங்கள் உங்கள் கண்களில் வைக்கவும். வீக்கமும் எரிச்சலும் இப்போது குறைய வேண்டும்.
5. கற்றாழை கொண்டு ஒரு சுருக்கத்தை உருவாக்கவும். உங்கள் கண்கள் எரிந்து நமைச்சல் இருந்தால், கற்றாழை உங்கள் தீர்வு. கற்றாழை ஜெல்லில் இரண்டு பருத்தி பந்துகளை நனைத்து, பின்னர் குளிர்சாதன பெட்டியில் சில நிமிடங்கள் குளிர வைக்கவும். குளிர்ந்த கற்றாழை உங்கள் கண் இமைகளில் ஐந்து நிமிடங்கள் வைக்கவும், பின்னர் அவற்றை கழற்றவும்.