உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

கைப்பந்தில் ஒரு ஷாட்டை தடுப்பது மிக முக்கியமான திறமை, ஆனால் கற்றுக்கொள்வது எளிதல்ல. எதிரணி அணியின் தாக்குதலுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும் முக்கிய முறை இது, பின் வரிசை வீரர்கள் வெற்றி பெற வேண்டிய தேவையை நீக்குகிறது.

படிகள்

1. 1 நீங்கள் உயரமாக, நீண்ட கைகள், பெரிய உள்ளங்கைகள் மற்றும் வலுவான கால் தசைகளாக இருக்க வேண்டும். கைப்பந்து விளையாட்டில், தடுக்கும் வீரர்கள் (குறிப்பாக நடுத்தர வரிசையில்) விரைவாக செயல்பட முடியும், ஏனெனில் விளையாட்டு மிகவும் மாறும் மற்றும் நிலைமை மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது.
2. 2 பந்து எதிராளியின் பக்கத்தில் இருக்கும் போது எப்போதும் வலையை அணுகவும்.
3. 3 எதிரணி அணியைப் பெறும் மற்றும் சேவை செய்யும் வீரர்களுடன் ஒரு சதுரத்தை உருவாக்க, உங்கள் அணி துணையுடன் வலையின் முன் நிற்கவும்.
4. 4 உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, உங்கள் முழங்கால்களை சற்று வளைத்து, எதிர் அணியின் வீரர்களைப் பெறும் மற்றும் பரிமாறும் வீரர்களைப் பார்த்து, பந்தின் திசையை யூகிக்க முயற்சிக்கவும்.
5. 5 சேவை செய்யும் வீரருக்கு முன்னால் குதித்து, உங்கள் விரல்களை அகலமாக விரித்து அவற்றை வடிகட்டவும். உங்கள் கையின் உறுதியான பகுதியால் பஞ்சைத் தடுப்பது சிறந்தது, எனவே உங்கள் கட்டைவிரலை நீட்டி மீதமுள்ளவற்றை பரப்புங்கள்.
6. 6 உங்கள் கைகள் வலையின் மேலே நேரடியாக இருக்க வேண்டும், அதற்குப் பின்னால் அல்ல, இல்லையெனில் பந்து உங்களுக்கும் வலைக்கும் இடையில் உங்கள் பாதியில் குதிக்கக்கூடும்.
7. 7 அதிக முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளாதீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் உங்கள் சமநிலையை இழந்து விழலாம்.

குறிப்புகள்

• தசைகள் வலுவாக இருக்க உங்கள் கைகளுக்கு தொடர்ந்து பயிற்சி அளிக்கவும், கூர்மையான மற்றும் உயர தாவல்களை பயிற்சி செய்யவும்.
• ஃப்ளாங்க் பிளேயர்கள் மைதானத்தின் மையத்திற்கு மிக அருகில் உள்ள கையால் ஒரு தொகுதியைத் தடுக்கிறார்கள், மறுபுறம் ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தொகுதி. அதே நேரத்தில், மத்திய வீரர்கள் ஒற்றை தொகுதிக்கு வெளியே (மைதானத்தின் விளிம்பிற்கு அருகில் உள்ள) கையைப் பயன்படுத்த முனைகிறார்கள், மேலும் உள்ளே (மைதானத்தின் மையத்திற்கு நெருக்கமான ஒன்று) கையை ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஒருவருக்குப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
• உங்கள் கைகளால் பந்தை பாதுகாப்பாக தடுக்கும் அளவுக்கு உயரம் தாவும்.
• குதிக்கும் போது, ​​எப்போதும் இரு கால்களாலும் தரையில் இருந்து தள்ளி பின்னர் இரண்டு கால்களிலும் தரையிறக்கவும் - இந்த வழியில் நீங்கள் செங்குத்தாக மேல்நோக்கி குதிப்பீர்கள், பக்கமாக அல்ல, உங்களை காயப்படுத்தாதீர்கள்.
• பந்து மீது ஒரு கண் வைத்திருங்கள், வாய்ப்பு கிடைத்தால், உங்கள் கைகளால் உங்கள் எதிராளியின் கிக்கைத் தடுக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• அலகு அமைக்கும்போது வலையைத் தொடாமல் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் வலையைத் தொட்டதை நடுவர் கவனித்தால், அவர் எதிர் அணிக்கு ஒரு புள்ளியைக் கொடுப்பார்.