நூலாசிரியர்:
Randy Alexander
உருவாக்கிய தேதி:
3 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
மூக்கு ஒழுகுதல் என்பது குளிர்ந்த காலநிலையில் ஒரு பொதுவான நிகழ்வு. நாசி துவாரங்கள் நுரையீரலை அடைவதற்கு முன்பு காற்றை சூடேற்ற முயற்சிப்பதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, இது சளி உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, குளிரில் மூக்கு ஒழுகுவதைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழி, சுவாசிப்பதற்கு முன் சூடாகவும் காற்றை ஈரப்படுத்தவும்.
படிகள்
பகுதி 1 இன் 2: குளிர்ந்த காலநிலையால் ஏற்படும் மூக்கு ஒழுகல் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை
வெளியே செல்லும் போது துண்டை உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயில் சுற்றவும். துண்டு வழியாக, நீங்கள் உள்ளிழுக்கும் முன் காற்று வெப்பமடைகிறது. காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவும் இடத்தில் ஈரப்பதத்தை சுவாசிப்பீர்கள். காற்றை வெப்பமயமாக்குவதன் மூலமும், ஈரமாக்குவதன் மூலமும், உங்கள் மூக்கில் உள்ள சைனஸ்கள் அதிக ஈரப்பதத்தை உருவாக்கி சளியை விட்டு வெளியேற வேண்டியதில்லை.
உட்புறத்தில் ஈரப்பதமூட்டியை இயக்கவும். உட்புற காற்று போதுமான சூடாக இருக்கலாம், ஆனால் அது மிகவும் வறண்டால் அது இன்னும் மூக்கு ஒழுகலை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தனிப்பட்ட அறையில் உங்கள் தனிப்பட்ட ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் முழு குடும்பத்திற்கும் ஒன்றை நிறுவலாம்.
உங்கள் நாசி பத்திகளை ஈரப்படுத்த உங்கள் மூக்கை உப்பு நீரில் தெளிக்கவும். இந்த மூக்கு ஒழுகுதல் உங்கள் நாசிப் பாதைகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் உங்கள் மூக்கு அதிக சளியை உருவாக்குவதைத் தடுக்க உதவும்.
டிரிஸ்டன் போன்ற நாசி தெளிப்பைப் பயன்படுத்தவும் (அல்லது "சூடோபீட்ரின்" கொண்ட எதையும்). இந்த பொருளை தவறாமல் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக மூக்கு ஒழிக்காமல் குளிர் காலநிலையில் முக்கியமான ஏதாவது செய்ய வேண்டுமானால் நீங்கள் எப்போதாவது இதைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் போட்டியிடத் தயாராகும் ஸ்கை விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், பந்தயத்தில் நுழைவதற்கு முன்பு நீங்கள் நாசி ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.
- ஸ்ப்ரேயின் விளைவு என்னவென்றால், சளி ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு குவிவதைத் தடுப்பது, மூக்கு ஒழுகுவதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்கள் செயல்பாட்டை (ஒரு இனம் போன்றவை) முடிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
- இருப்பினும், தெளிப்பு அணிந்தபின் இது சில நேரங்களில் அதிக மூக்கு ஒழுகலை ஏற்படுத்தக்கூடும், அதனால்தான் தினசரி பயன்பாட்டிற்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- கவுண்டரில் நீங்கள் வாங்கும் டிரிஸ்டன் அல்லது பிற ஸ்ப்ரேக்கள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளைக் கொண்ட வலுவான ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.
ஓவர்-தி-கவுண்டர் டிகோங்கஸ்டெண்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சூடாஃபெட் போன்ற மருந்துகள் (அல்லது "சூடோபீட்ரின்" என்று அழைக்கப்படும் மூலப்பொருள் கொண்டவை) அனைத்தும் நன்றாக வேலை செய்கின்றன. ஒரு மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது உங்கள் மருந்தாளரை அணுகலாம்.- இந்த மருந்து மூக்கில் உற்பத்தி செய்யப்படும் சளியின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கும், இதனால் குளிர்ச்சியால் ஏற்படும் மூக்கு ஒழுகும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
- இருப்பினும், மருந்துகளை அணிந்தவுடன் மூக்கு ஒழுகுவதை மோசமாக்கும் என்பதால், முடிந்தவரை அடிக்கடி மருந்துகளை உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை மீண்டும் வலியுறுத்துவது முக்கியம். ஆகையால், நீங்கள் குளிரில் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான ஏதாவது இருந்தால் மட்டுமே அதைப் பயன்படுத்துங்கள், அந்த நேரத்தில் மூக்கு ஒழுகுவதை விரும்பவில்லை.
பகுதி 2 இன் 2: மூக்கு ஒழுகுவதற்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறியவும்
காரணம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு மூக்கு ஒழுகும்போது, நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதால் (பொதுவாக தொண்டை புண், இருமல் போன்ற பிற குளிர் அறிகுறிகளுடன்), சோகமாக இருக்கலாம் (நாங்கள் அழும்போது, கண்ணீர் மூக்கிலிருந்து ஓடுகிறது) , அல்லது குளிர்ந்த வானிலை (ஏனெனில் எங்கள் நாசி துவாரங்கள் நுரையீரலுக்குள் நுழைவதற்கு முன்பு காற்றை சூடேற்றும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவ்வாறு செய்ய எங்கள் மூக்கு குளிர்ந்த காலநிலையில் அதிக சளியை உருவாக்குகிறது).
- மூக்கு ஒழுகும் ஒவ்வாமை, சுற்றுச்சூழல் எரிச்சல் (சிகரெட் புகை போன்றவை) அல்லது சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது.
மூக்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் மூக்கு வழியாக நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, சைனஸ்கள் காற்றை சூடாகவும், ஈரப்பதமாகவும், நாசிப் பாதைகளை வரிசைப்படுத்தும் சளி சவ்வுகளைச் சுற்றி சுழல்கின்றன. இது உடல் வெப்பநிலையை விட குளிர்ச்சியான காற்றில் தொண்டை மற்றும் நுரையீரலை எரிச்சலூட்டுவதைத் தடுக்கிறது.
- நீர் இந்த செயல்முறையின் ஒரு துணை தயாரிப்பு மற்றும் அதிகப்படியான தொண்டை மற்றும் மூக்கு வழியாக பாய்கிறது.
- சைனஸ்கள் ஆண்டு முழுவதும் இந்த செயல்பாட்டைச் செய்கின்றன, ஆனால் குளிர்ந்த காலநிலையில் (குறிப்பாக குளிர்காலத்தில்) வெப்பநிலையின் வேறுபாடு காரணமாக இது குளிர்ந்த காலநிலையில் இன்னும் அதிகமாக வெளிப்படுகிறது.
மூக்கு ஒழுகுவது குளிர்ந்த காலநிலையால் ஏற்படுகிறது என்பதை அறிவது பரவாயில்லை. எனவே, நீங்கள் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. உண்மை என்னவென்றால், இந்த நிகழ்வு மிகவும் பொதுவானது, இது "பனிமனிதனின் மூக்கு" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் கிட்டத்தட்ட 100% சறுக்கு வீரர்கள் தங்களுக்கு மூக்கு ஒழுகுவதாக புகார் கூறுகிறார்கள்!
- குளிரில் இருந்து ஒரு மூக்கு ஒழுகுதல் நோயுடன் தொடர்புடையது அல்ல (மற்றும் "பொதுவான சளி" உடன் தொடர்புடையது அல்ல).
- குளிர்ந்த காலநிலைக்கும் "குளிர்ச்சியைப் பிடிப்பதற்கும்" இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக பலர் நம்பினாலும், இது வீட்டிற்குள் நீண்ட நேரம் தங்கியிருப்பதால் ஏற்படலாம் என்று கருதப்படுகிறது, அங்கு கிருமிகள் ஒருவரிடமிருந்து நபருக்கு எளிதில் அனுப்பப்படுகின்றன (மற்றும் இல்லை வெளியே குளிர்ச்சியுடன் அதிகம் செய்யப்படுவதாக நம்பப்படுகிறது).
ஆலோசனை
- உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிப்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிப்பது உங்கள் தொண்டை குளிர்ந்த மற்றும் வறண்ட காற்றை வெளிப்படுத்துகிறது, இது தொண்டை புண், வறண்ட வாய் மற்றும் இருமலை ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகளைத் தடுக்க உங்கள் உடல் உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
