உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

உங்கள் வாழ்க்கையில் திருப்தி அடைய, நீங்கள் மாற்றங்களை மாற்ற வேண்டும் மற்றும் மாற்றியமைக்க வேண்டும். நல்ல செய்தி? உங்களைத் தவிர வேறு யாரும் அதை உங்களுக்காக செய்ய முடியாது. முதல் படி எப்போதும் மிகவும் கடினம், ஆனால் சரியான உறுதியுடனும் சிந்தனையுடனும் நீங்கள் அனைத்தையும் வெல்வீர்கள். உங்கள் தற்போதைய நிலைமையை உங்களால் இனி நிலைநிறுத்த முடியாவிட்டால், உங்களுக்காக என்ன வரப்போகிறது என்பது முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம் (மற்றும் இருக்கும்).

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: சிக்கல் அடையாளம் காணல்

1. 

   சிக்கலை அடையாளம் காணவும். உங்கள் உலகில் என்ன நடக்கிறது, உங்கள் இறந்த முடிவுக்கான காரணத்தை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள். இது உங்கள் வேலையா? நண்பரா? உறவா? கெட்ட பழக்கம்? உங்கள் உலகக் கண்ணோட்டம்? இந்த ஐந்து புள்ளிகளும் வேறு ஏதாவது? சிக்கலை ஒப்புக்கொள்ள நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா? உண்மையில் இல்லை? நீங்கள் எதையும் சரிசெய்யும் முன் என்ன தவறு என்று கண்டுபிடிக்க வேண்டும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களிடம் எல்லா பதில்களும் உள்ளன!
   • உங்கள் பதில் "எல்லாம்" இருக்கும் என்று தெரிகிறது. நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு அம்சமும் தொடர்ந்து மற்ற அம்சங்களில் ஈடுபட்டுள்ளது. சோர்வடைய வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறீர்கள். நீங்கள் ஒன்று அல்லது அனைத்தையும் சரிசெய்ய வேண்டுமா, அதை நீங்கள் செய்யலாம். இன்னும் கொஞ்சம் வேலை. நீங்கள் மனதளவில் காற்று வீச வேண்டும், மற்றும் எதையும் செய்ய முடியும்.

2. 

   
   
   உங்கள் மன தடைகளை அடையாளம் காணுங்கள். பரிதாபகரமான வேலையில் சிக்கிக்கொள்வது பிரச்சினை அல்ல, இது பிரச்சினையின் அறிகுறியாகும். புதிய வேலைக்கு விண்ணப்பிக்க மிகவும் பயமாக இருக்கிறது அல்லது தற்போதைய வழக்கம் வசதியாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும்போது மிகவும் சோம்பேறி. "நீங்கள் உங்கள் சொந்த மோசமான எதிரி" என்ற பழமொழி உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த விஷயத்தில் அது பொருந்தும். உங்கள் கையில் உள்ள அட்டைகளுக்கு நீங்கள் பொறுப்பல்ல, ஆனால் அவை பயன்படுத்தப்படும் விதத்திற்கு நீங்கள் பொறுப்பு. சிறப்பாகச் செய்ய உங்கள் மனநிலை என்ன தடை?
   • உங்கள் மனநிலையை உண்மையாக மாற்றுவதற்கான ஒரே வழி சுய விழிப்புணர்வுதான். உங்கள் மனநிலையை மாற்றுவது உங்கள் நடத்தையில் மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் நடத்தையை மாற்றினால் உங்களுக்கு என்ன நடக்கும் என்பதை மாற்றும். நீங்கள் ஒரு சிக்கலை முடிவுக்கு கொண்டுவர விரும்பினால், அதை துண்டிக்க வேண்டும். விஷயங்களைத் திருப்புவதற்கான மேலேயுள்ள அணுகுமுறை நீண்ட மற்றும் தேவையற்றதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உண்மையில் இல்லை (குறைந்தபட்சம் இது தேவையற்றது அல்ல). ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்படுவதற்கு முன்பு உங்கள் மனநிலையையும் மனநிலையையும் கவனிக்க வேண்டும்.

3. 

   
   
   நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையாத எண்ணங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் பற்றிய கேள்விகளைக் கேளுங்கள். இன்னும் ஆச்சரியத்திற்கு தயாரா? உங்கள் சொந்த எண்ணங்களால் ஆன உலகில் நீங்கள் வாழ்கிறீர்கள். அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நாற்காலியில் மீண்டும் சாய்ந்து என் மனம் அந்த எண்ணத்தை சுற்றி வரட்டும். இப்போது எல்லாம் நீங்கள், உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உங்கள் மனம் உருவாக்கிய படைப்பு. இந்த உண்மை பின்வரும் முடிவுகளுக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும்:
   • நன்று. நீங்கள் விரும்பும் வழியில் வாழ உங்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது. நீங்கள் இங்கிலாந்து ராணி என்று நம்ப விரும்பினால், உங்களால் முடியும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக நம்ப விரும்பினால், நீங்களும் செய்வீர்கள். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையைத் திருப்பக்கூடிய சக்தி நீங்கள் மட்டுமே.
   • உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் விஷயங்கள்? சில விஷயங்கள் கற்பனையில் மட்டுமே உள்ளன. ஆமாம், உங்களுக்கு ஒரு கடினமான வேலை இருக்கிறது, அதை நீங்கள் மறுக்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு பாக்கெட் உறவில் இருக்கிறீர்கள், வேலையில்லாமல், போதைக்கு அடிமையாகி, தற்கொலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்று தெரியவில்லை. ஆனால் உங்கள் நிலைமையை நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் எல்லாவற்றையும் சுழற்ற முடியும் அவற்றை சிறந்ததாக்குங்கள். இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, நிச்சயமாக; ஆனால் அதைச் செய்வது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. இருப்பினும், இந்த வாழ்க்கையைப் பற்றிய உண்மையை அறிந்திருப்பதன் மூலம், நீங்கள் பாதி போட்டியில் வென்றுள்ளீர்கள்.

4. 

   
   
   விளையாட்டில் உங்கள் அணுகுமுறையை வைக்கவும். அதிலிருந்து சிறந்ததைப் பெற, உங்களுக்கு வெற்றியின் மனநிலை தேவை. நீங்கள் எப்போதாவது அந்த அழகான பையனுடனோ அல்லது பெண்ணுடனோ பழக முயற்சித்திருக்கிறீர்களா, நீங்கள் தோல்வியடைவீர்கள் என்பது உறுதி? நீங்கள். ஒன்று நீங்கள் ஒருபோதும் அவ்வாறு செய்யவில்லை, அல்லது நீங்கள் அவர்களுக்கு முன்னால் இருந்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் அழுத்தமாகவும், பயமாகவும், வெளிப்படையாக தாழ்ந்தவராகவும் இருக்கிறீர்கள். பொதுவாக வாழ்க்கையும் மிகவும் வேறுபட்டதல்ல. முடிவுகளைப் பெற, உங்களுக்கு கொஞ்சம் எதிர்பார்ப்பு இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எதிர்மறையான அணுகுமுறையில் விஷயங்களைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதை மாற்ற வேண்டும்.
   • நேர்மறையாக சிந்திக்க கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். இது அற்பமான மற்றும் கடினமானதாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்களுடன் தொடங்க வேண்டும். எதிர்மறையான சிந்தனை வரும்போது, ​​அதை சரிசெய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். இந்த பழக்கம் முதலில் இயல்பாக இருக்காது, ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றாக வருவீர்கள். அந்த 15 நிமிடங்களில், "என் வாழ்க்கை மோசமானது" என்ற எண்ணம், "நான் இப்போது என் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இல்லை, அதை மாற்ற நான் ஏதாவது செய்யப் போகிறேன்." எதிர்மறையான எண்ணங்களை நீங்கள் இனி அனுமதிக்காத வரை இந்த பழக்கத்தை கடைப்பிடிக்க முயற்சிக்கவும். படுக்கையில் இருந்து எழுந்து செயல்பட உங்கள் மனம் தயாராகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்கும்போது செயல்படுவது மிகவும் எளிதானது.

5. 

   உங்களை அதிகாரம் செய்ய அனுமதிக்கவும். விரைவான செய்தி: உங்கள் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடும்போது மகிழ்ச்சி வராது. உலகில் ஏராளமான ஏழைக் குழந்தைகள் உள்ளனர், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் அவர்கள் மகிழ்ச்சியுடன் சிரிக்கிறார்கள். உங்களைப் போன்ற சூழ்நிலையில் மக்கள் உள்ளனர், ஆனால் அவர்கள் உயிருடன் இருப்பது தங்களை அதிர்ஷ்டசாலி என்று கருதுகிறார்கள். ஆகவே, உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்வதற்கான சக்தியை நீங்களே கொடுங்கள், வெற்றிக்கு தகுதியானவர் என்று கருதப்படுவீர்கள். நீங்கள் ஒரு அப்பாவி சாலையோர மனிதர் என்று பாசாங்கு செய்வதற்கு பதிலாக உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. தலைமுடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
   • நீங்கள் இந்தப் பக்கத்தைப் படிக்கிறீர்கள், எனவே இதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய நீங்கள் தூண்டப்படுகிறீர்கள். உங்களுக்கு அவ்வளவுதான், உங்களிடம் உள்ளது! இதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய நீங்கள் முடிவு செய்ய வேண்டும். தீர்மானிக்கும் போது, ​​விஷயங்கள் மாறும். அவர்கள் மாற வேண்டும். அவற்றை மாற்ற முடியாது. இந்த டைனமிக் மீது கவனம் செலுத்துங்கள், அதை பரப்ப விடுங்கள். அது வெடிக்கும் வரை அந்த வேகத்தை வளர்க்கவும். அதிகாரத்திற்கான ஆசை. எல்லாம் நடக்கப்போகிறது.

6. 

   நீங்கள் வேலை செய்யக்கூடிய ஒரு ஆர்வத்தைக் கண்டறியவும். நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பாதை உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் வாழ்க்கையைத் திருப்புவது கடினம், உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு வைக்கோல் ஒரு ஊசியைத் தேடுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் தேடுவது என்னவென்று உறுதியாகத் தெரியாமல், ஒரு ஆர்வம், ஏதேனும் குறிக்கோள் அல்லது சண்டையிடுவதற்கான கனவு உங்களுக்கு வழிவகுக்கும். . உங்கள் ஆர்வம் என்ன? அடுத்த ஆறு மாதங்களில் நீங்கள் எங்கு இருக்க விரும்புகிறீர்கள்? அடுத்த ஆண்டில்?
   • உங்கள் தற்போதைய நகரத்தில் நீங்கள் இன்னும் வசிக்கிறீர்களா? வேறொரு வேலையா? புதிய திட்டம் அல்லது வணிகத் திட்டத்தில் வேலை செய்கிறீர்களா? பள்ளிக்கூடம் செல்? நன்றாக பொருந்தக்கூடிய உடல் இருக்கிறதா? தவறான பதில்கள் இல்லை. நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பதில்களையும் கொண்டிருக்கலாம்!
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: விதைப்பு

1. 

   செயல் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். பாதை தெளிவானவுடன், இப்போது ஒரு அடிப்படை செயல் திட்டத்தை வகுக்க வேண்டிய நேரம் இது. எதிர்காலத்தில் நீங்கள் பின்தொடர்வதைக் காணும் பாதையில் தொடங்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்களைக் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் இன்று தொடங்க வேண்டியதில்லை, அது நாளை இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள், என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • இறுதி இலக்கை நாங்கள் ஏற்கனவே அறிவோம் (பள்ளிக்குச் செல்வது, உடல் எடையை குறைப்பது, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது போன்றவை), எனவே இப்போது நீங்கள் அதை எப்படி செய்வது? அடையப்பட்டது அந்த? இந்த பிரிவு மேலே உள்ள கேள்விக்கு பதிலளிக்கும்.என்ன படிகள் - சிறிய படிகள், பெரிய படிகள், எதையும் - ஒரு கார் சக்கரங்களை மாற்றத் தொடங்கும்? நேரம் வரும்போது, ​​நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு எதிர்காலம் என்ன என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

2. 

   தடைகளை நீக்கு. இது புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுவதா, கெட்ட காதலனை விட்டு வெளியேறுவதா, அல்லது உங்கள் வண்டல் ரூம்மேட் குடியிருப்பில் இருந்து வெளியேறினாலும், நீங்கள் அவற்றைச் செய்ய வேண்டும். இந்த விஷயங்கள் உங்களைத் தடுக்கின்றன. அவை எதிர்மறையான சிந்தனையையும் உருவாக்கி, அனைத்து தடைகளையும் உண்மையிலேயே மிகப்பெரிய மலை உச்சிகளாக மாற்றுகின்றன. அவற்றைக் கடப்பது வெறுப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்களால் முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு நச்சு நண்பரை அகற்றுவது மோசமானது. ஒரு ஷிட்டி ஸ்டுடியோ குடியிருப்பில் தனியாக வசிப்பது மோசமானது. போதைப்பொருள் செயல்முறை மூலம் செல்வதும் பயங்கரமானது. ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது எதிர்காலத்தில் உங்களை சிறந்ததாக்கும், வெளிப்படையாக, இதுவும் உங்களுக்குத் தெரியும்.
   • "வெளியேறுதல்" போன்ற விஷயங்கள் வேறு வகையைச் சேர்ந்ததாகத் தெரிகிறது. இன்று, உயிர்வாழ உங்களுக்கு பணம் தேவை. ஆனால் நடைமுறையில் பேசும்போது, ​​நீங்கள் உங்கள் வேலையை விட்டுவிட்டு, தற்காலிகமாக ஒருவருடன் செல்லலாம். நீங்கள் ஒரு புதிய வேலையைத் தேடி வார இறுதியில் செலவிடலாம். இது ஒரு மென்மையான செயல்முறையாக இருக்கும் என்று யாரும் கூறவில்லை. சில நேரங்களில் விஷயங்கள் நன்றாக வருவதற்கு முன்பு மோசமாகிவிட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு முயற்சி செய்ய உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.

3. 

   ஒரு வழிகாட்டியைக் கண்டுபிடி. ஏன்? ஏனென்றால், அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டிய ஒருவர் தேவை - ஆலோசனையைப் பெற, ஆறுதலின் தோள்பட்டை மற்றும் எச்சரிக்கைகள். உங்கள் வாழ்க்கையில் யாரும் இறந்த நிலையில் இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் தவறாக நினைக்கிறீர்கள். மனித வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி போர்களில் போராடுகிறது, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது கேள்விகள் மட்டுமே. உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைவரின் மோசமான கடந்த காலத்தைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்த வாய்ப்புகள் கிட்டத்தட்ட இல்லை.
   • இருப்பினும், "ஒரு வழிகாட்டியைக் கண்டுபிடி" என்ற பத்தியைப் படிக்கும்போது, ​​ஒரு சில பெயர்கள் ஏற்கனவே உங்கள் மனதில் தோன்றியிருக்கலாம். வழக்கமாக, இது மிகவும் இயற்கையான செயல். உங்கள் வழிகாட்டியாக யாரையாவது நீங்கள் கேட்க வேண்டும் என்றால், அந்த நபர் உங்கள் சொந்தக்காரர் அல்ல. இந்த நிலை எல்லாவற்றையும் அனுபவித்தவர்களுக்கு சலிப்படைய வேண்டும். உங்கள் இதயத்தைத் திறந்து, தேவைப்படும்போது அவர்களிடம் உதவி கேட்பதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையில் அவர்கள் இருப்பதை நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்த வேண்டும்.

4. 

   போலி அல்ல. புண்படுத்த வேண்டாம், நாம் அனைவரும் செய்கிறோம். நாம் அனைவரும் ஏற்றுக்கொள்ள விரும்பாத அழைப்பிதழ்களுக்கு "ஆம்" என்று நாங்கள் அனைவரும் சொல்கிறோம், நேர்மையாக அவர்களை முறைத்துப் பார்க்க விரும்பும்போது மற்றவர்களைப் பார்த்து சிரிப்போம். நாம் அனைவரும் செய்ய வேண்டும் என்று சமூகம் நினைப்பதை நாங்கள் செய்கிறோம், அங்கேயே இருக்க வேண்டும், மேலும் கேள்வி கேட்க வேண்டியதில்லை. செய்வோம் கேள்விகளைக் கேட்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் ஏதாவது செய்ய விரும்பாதபோது "நன்றி இல்லை" என்று சொல்ல நினைவில் கொள்ளுங்கள். இப்போதே, கொஞ்சம் சுயநலமாக இருந்து உங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முரட்டுத்தனமாக இருப்பதற்கு இது ஒரு தவிர்க்கவும் இல்லை - அதைச் செய்ய இது ஒரு காரணம் நண்பர் வேண்டும்.
   • நீங்கள் இருக்கும் வழியில் தான் வாழ்ந்தால் இது வேறொருவரின் உணர்வுகளை புண்படுத்தாது. "இல்லை நன்றி. நான் எந்த மனநிலையிலும் இல்லை" என்ற சொற்களைக் கொண்டு அழைப்பை நிராகரிக்கவும். மக்கள் மேலும் கேட்கலாம், ஆனால் நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் அவர்களுக்கு விளக்கம் தேவையில்லை. நீங்களே. அவர்களுக்கு அதில் சிக்கல் இருந்தால், அது அவர்களின் சொந்த பிரச்சினை.

5. 

   உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும், மிதமாக சாப்பிடுங்கள். உங்கள் மனமும் உடலும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன - உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் மனதை உறுதிப்படுத்துவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். உலகை எதிர்கொள்ள ஒரு உடல் தயாராக இருப்பதற்கான மூன்று கொள்கைகள் யாவை? உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், போதுமான தூக்கம் மற்றும் நன்றாக தூங்குங்கள், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். இவற்றுக்கு உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், அவர்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்களே கடன்பட்டிருக்கிறீர்கள்.
   • உடற்பயிற்சியுடன், வாரத்திற்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை ஒரு "சுழற்சியை" உருவாக்க முயற்சிக்கவும். இது குத்துச்சண்டை வகுப்பிற்குச் சென்றாலும் அல்லது உங்கள் நாயுடன் நடைப்பயணத்திற்குச் சென்றாலும், எல்லா செயல்களும் பயனளிக்கும். வெளியே சென்று அவற்றைச் செய்யும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள். இது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்று சந்தேகிக்கிறீர்களா? உடற்பயிற்சி உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
   • போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள் - முடிவுகளை எடுக்கும் உங்கள் திறன் அதைப் பொறுத்தது. தீவிரமாக. நாம் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​நமக்கு எது நல்லது என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளும் ஆற்றல் நம்மிடம் இல்லை. ஒரு உதாரணம் வேண்டுமா? நேற்று இரவு நீங்கள் சாப்பிட்ட சலுபா ஒரு நல்ல யோசனை. உங்கள் வாழ்க்கையைப் பொருத்தவரை மட்டுமே அது உண்மையில் முக்கியமானது. ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுங்கள். அந்த தூக்கம் மீதமுள்ள 15-17 மணிநேரங்களை நாம் உணர்ந்ததை விட அதிகமாக பாதிக்கும்.
   • உங்கள் உணவு உங்கள் மனநிலையையும் பாதிக்கும். முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நிறைய சாப்பிடுவது, மற்றும் மெலிந்த இறைச்சிகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு கடந்த காலத்தில் இல்லாத ஒரு நன்மையைத் தரும்.

6. 

   உங்களை விளம்பரப்படுத்துங்கள். சிறிய விஷயங்கள் மிகப்பெரிய மாற்றத்தைக் கொண்டு வரக்கூடும். உறக்கநிலை பொத்தானை அழுத்துவதற்குப் பதிலாக காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருப்பது உங்களை உற்சாகப்படுத்தும், இருப்பினும் தர்க்கம் இதற்கு நேர்மாறானது. துடிப்பான இசையைக் கேளுங்கள், நேர்மறையான உள்ளடக்கத்துடன் சிறிய மெமோக்களை எழுதுங்கள், உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கு நீங்களே வெகுமதி அளிக்கவும் - ஒவ்வொரு செயலும் உங்கள் வேகத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்களைத் தொடரும்.
   • உங்கள் அலாரத்தை சிறந்த ரிங்டோனாக மாற்றவும். எல்லோரையும் போலவே, நீங்கள் தினமும் காலையில் எழுந்திருப்பீர்கள், நீங்கள் நினைப்பது எல்லாம் "... இல்லை." எதிர்மறையான மனப்பான்மையுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது நாள் முழுவதும் மிகவும் கடினமாக இருக்கும். எனவே உங்கள் நாளை முடிந்தவரை சுறுசுறுப்பாகத் தொடங்குங்கள். அலாரங்களை இசையில் மாற்றவும் (அது உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது வாழ்க்கை வட்டம் நல்ல தி ரைடு ஆஃப் தி வால்கெய்ரிஸ், இது உங்களுடையது). "இல்லை" என்பதை "அற்புதம்!" நீங்கள் நினைப்பதை விட எளிதானது.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: சிறந்த நபராக மாறுதல்

1. 

   தினசரி வேலை வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். பல ஆய்வுகள் வெற்றிகரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான மக்கள் தங்கள் அன்றாட வேலை பழக்கத்தில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. அந்த பழம் நாள் முழுவதும் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளவில்லை, வறுத்த கோழியின் வாளிகளை விழுங்குகிறது, அது இருந்திருக்க வேண்டும். ஆனால் அதைவிட முக்கியமானது என்னவென்றால், பழக்கம் அவர்களை அனுமதிக்கிறது ஆற்றல் பாதுகாப்பு. உங்களிடம் தினசரி வழக்கம் இருக்கும்போது, ​​சிக்கல்களை நீக்குவதற்கும் அகற்றுவதற்கும் மனரீதியாக கவனம் செலுத்த தானியங்கி பயன்முறை உதவும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முடிவுகளை மட்டுமே எடுக்க முடியும், மேலும் இந்த வழக்கம் முக்கியமான பணிகளுக்கு உற்சாகமாக இருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • உங்கள் வழக்கத்தில் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள மூன்று விஷயங்கள் (சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் சரியாக தூங்குவது) மற்றும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் எதையும் உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும். கொஞ்சம் வேலை செய்யுங்கள், உங்களை மேம்படுத்துவதற்கு சிறிது நேரம் சிறிது நேரம் விளையாடுங்கள் (தியானம் / வேலை தேடு / பள்ளிக்குச் செல்வது போன்றவை)

2. 

   காலையில் மிக முக்கியமான முடிவுகளை எடுங்கள். ஏன்? பெரும்பாலும் நீங்கள் அந்த நேரத்தில் உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் சோர்வடைய மாட்டீர்கள். முடிவு சோர்வு உண்மையானது, ஒரு சலுபாவைப் பற்றி ஒரு மோசமான முடிவைப் போன்றது. இரவு விழும் போது, ​​பகலில் நீங்கள் பல காரியங்களைச் செய்கிறீர்கள், நீங்கள் எச்சரிக்கையை விட்டுவிட்டு, தற்போதைய நபர் எதிர்கால மக்களுக்கு மோசமான முடிவுகளை எடுக்க அனுமதிக்கிறீர்கள். அதைச் செய்யாதே!
   • எனவே, முக்கியமான ஒன்று நடந்தால், நீங்கள் எழுந்த பிறகு காத்திருங்கள். சிறந்த நகர்வுகளைத் தீர்மானிக்க உங்களால் முடிந்த அளவு ஆற்றல் தேவை. அந்த வெளிப்பாட்டிற்கும் ஒரு காரணம் இருக்கிறது!

3. 

   தயவின் செயல்களை தன்னிச்சையாக செய்யுங்கள். சிறந்த முறையில் வாழ எளிதான வழிகளில் ஒன்று மற்றவர்களை மையமாகக் கொண்டது. இது உங்களுக்கு எளிதானது, நீங்கள் வசதியாக இருப்பீர்கள், உலகை ஒரு சிறந்த இடமாக மாற்றுவதை குறிப்பிட தேவையில்லை. சிறிது காலத்திற்கு, நீங்கள் உங்கள் பிரச்சினைகளை மறந்து மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள். பிடிக்காதது என்ன?
   • மற்றவர்களுக்கு உதவுவது எங்களுக்கு ஒரு தனித்துவமான ஆறுதலைத் தருகிறது. இதைச் செய்வதன் மூலம், நமக்கு போதுமான ஆற்றல் இல்லாதபோது சாதாரண பாதையிலிருந்து தப்பிப்போம். எனவே இது ஒரு செகண்ட் ஹேண்ட் கடைக்கு நன்கொடை அளித்தாலும் அல்லது உள்ளூர் தொண்டு இல்லத்தில் உங்கள் தன்னார்வ நேரத்தை பயன்படுத்திக் கொண்டாலும் சரி, முயற்சித்துப் பாருங்கள். பாதுகாப்பிற்காக நல்ல கர்மாவும் இருக்க வேண்டும்!

4. 

   உங்களை கட்டமைப்பில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். 3.5 வினாடிகளில் 0 முதல் 60 கி.மீ வரை யாரும் செல்ல முடியாது, இதை உங்களிடமிருந்து எதிர்பார்க்கக்கூடாது. நாம் அனைவரும் சரியான திசையில் இருக்க தேவையான ஆதரவும் உந்துதலும் தேவை. எந்த ஒலிம்பிக் தடகள வீரரும் உட்கார்ந்த நிலையில் பந்தயத்தைத் தொடங்குவதில்லை, அது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டுமோ அதைச் செய்யுங்கள்.
   • எனவே அந்த வகுப்பில் பதிவுபெறுக. ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடி. எனது வேலை தேடலுடன் தீவிரமாக. ஆன்லைன் டேட்டிங் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.மது குடிப்பவர்களின் அநாமதேய சங்கத்தில் சேரவும். உங்கள் தாயை அழைத்து அவளுக்கு ஈடுசெய்க. நீங்கள் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஓட்டும் ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள். முதல் படி எப்போதும் கடினமாக இருக்கும், எல்லாமே அங்கிருந்து மென்மையாக இருக்கும்.

5. 

   நீங்கள் எப்போதும் செய்ய விரும்பியதைச் செய்யுங்கள். இப்போது உங்களுக்கு சரியான மனநிலையும் ஆரோக்கியமான உடலும் இருப்பதால், நீங்கள் எப்போதும் செய்ய விரும்பியதைச் செய்ய இப்போது நேரம் வந்துவிட்டது. நீங்கள் எப்போதும் செய்ய பயப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் தைரியமாக இருக்க வேண்டும். வாழ்க்கையை திருப்புவதற்கான பாதை எவ்வளவு இருந்தாலும் பரவாயில்லை.
   • நீங்கள் எந்த வகுப்பை எடுத்தீர்கள்? அங்கே போ. சிகிச்சையாளரா? ஒரு அட்டவணையை திட்டமிடுங்கள். ஒரு வேலைக்கு விண்ணப்பி. டேட்டிங். கூட்டங்களில் சேரவும். குடும்ப மதிய உணவு துவக்கம். அந்த டிரெட்மில்லில் ஏறுங்கள். உங்களைப் பற்றிய ஆச்சரியம் மற்றும் நீங்கள் உருவாக்கக்கூடிய விஷயங்கள் மிகச் சிறந்ததாக இருக்கும், அதை நீங்கள் நிறுத்த முடியாது.

6. 

   அவ்வப்போது மதிப்பீடு செய்யுங்கள். உங்கள் ஆத்மாவுக்கான உணவைக் கவனியுங்கள். பயனற்ற உணவுகள் அகற்றப்பட வேண்டும், எனவே வழக்கமான மதிப்பீடு அவசியம். இப்பொழுது பரவாயில்லையா? விஷயங்கள் மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக சுற்றுப்பாதையில் செல்கிறதா? உங்கள் தற்போதைய முயற்சிகளை மேம்படுத்த முடியுமா? நீங்கள் முன்னேறும்போது உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை அதிகரிப்பதைப் போலவே, நீங்கள் உங்கள் மூளையையும் அதிகரிக்க வேண்டும்.
   • இப்போது செயல்படுவது அடுத்த சில வாரங்களுக்கு போதுமானதாக இருக்காது. உங்கள் ஆரம்ப முயற்சிகளை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், அதிகரிக்கவும் அதிகரிக்கவும். வாழ்க்கையில் நீங்கள் மிகக் குறைவான விஷயங்கள் உள்ளன, நீங்கள் திடீரென்று விட்டுவிடலாம், இது அவற்றில் ஒன்றல்ல.
   • அதேபோல், நன்மை பயக்கும் என்று நீங்கள் நினைப்பது எல்லாம் செயல்படாது. அதுவே பிரச்சினை என்றால், உங்கள் ஆலோசகரிடம் பேசி அவர்களின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். நீங்கள் தொடர முயற்சிக்க வேண்டுமா, முற்றிலுமாக விட்டுவிட வேண்டுமா அல்லது நீங்கள் செயல்படக்கூடிய மற்றொரு உத்தி இருக்கிறதா?

7. 

   விட்டுக் கொடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் மிகவும் ஆபத்தான நிலையில் இருக்கிறீர்கள்: ஒரு தவறான படி மற்றும் மீண்டும் பாதையில் செல்வது எளிது. எனவே இப்போதே, உங்களை நீங்களே தள்ளுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நேர்மறை எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்களே உண்மையாக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். விட்டுக்கொடுப்பதை நீங்கள் ஏற்கவில்லை என்றால், என்ன நடக்கும் என்று யூகிக்கவா? நீங்கள் கைவிட மாட்டீர்கள்.
   • தடைகள் தோன்றும். அவை எச்சரிக்கையின்றி எதிர்பாராத விதமாகத் தோன்றும், சில சமயங்களில் அவற்றை மாற்ற முடியாது. உடைந்த கார்கள், மோசமான உறவுகள், அடிமையாதல் மோசமடைந்தது. இதை முன்கூட்டியே தெரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஏனென்றால் நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தயாராக இருப்பீர்கள், உங்களை நீங்களே குறை கூற வேண்டாம். அவை அனைவருக்கும் நிகழ்கின்றன, அவை வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். நீங்கள் அவர்களை எதிர்கொள்ள வேண்டும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• நீங்கள் அமானுஷ்யத்தை நம்பவில்லை என்றால், இயற்கையை அனுபவிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். முக்கியமானது, மெதுவான, வழக்கமான நாட்களுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுப்பது, உங்களை விட பெரிய விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவது. ஒரு அழகான இலை மற்றும் அதன் சொந்த செயல்பாடு உள்ளது. இலை சூரியனை எவ்வாறு பிடிக்கிறது அல்லது காற்றில் அதிர்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். விஞ்ஞானம் உங்கள் அன்பு என்றால், உங்களை கவர்ந்திழுக்கும் சட்டங்கள், சமநிலை மற்றும் வேதியியல் எதிர்வினைகள், நட்சத்திரங்கள் அல்லது ஒவ்வொரு எண்ணின் அழகையும் கவனியுங்கள். மன மற்றும் உடல் அமைதி உங்களுக்கு பயனளிக்கும்.
• மகிழ்ச்சியாக இரு. வாழ்க்கையின் கஷ்டங்கள் இயல்பானவை, ஆனால் துக்கம் சரியில்லை. எனவே எந்தவொரு மோசமான சூழ்நிலையையும் எதிர்கொள்ளும்போது உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகையை வைத்திருங்கள்.