உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: புறப்படுவதற்கு முன்
• 2 இன் முறை 2: விமானத்தின் போது
• குறிப்புகள்

கொந்தளிப்பு பலரை பதட்டப்படுத்துகிறது, ஆனால் மிகவும் அரிதாகவே காயத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் இருக்கையில் மற்றும் சீட் பெல்ட் அணிந்திருந்தால்.இந்தக் கட்டுரை கொந்தளிப்பை முடிந்தவரை அமைதியாக எப்படிப் பெறுவது என்பதற்கான சில குறிப்புகளை உங்களுக்கு வழங்கும்.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: புறப்படுவதற்கு முன்

1. 1 உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான இடத்தைக் கேளுங்கள். சுவரின் உணர்வு பாதுகாப்பாக இருப்பதற்கான நம்பிக்கையை உங்களுக்கு அளித்தால் ஒரு போர்த்தோலுக்கு அருகில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். விமானத்தில் எந்த இருக்கையும் பாதுகாப்பானது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தவிர்க்க வேண்டிய இடங்கள் உள்ளன, அவை அவசர வெளியேற்றங்களுக்கு அருகில் அமைந்துள்ளன. நீங்கள் உங்களை பீதியடையச் செய்தால், உங்களிடம் ஒப்படைக்கப்பட்ட பொறுப்பை நீங்கள் சமாளிக்க முடியாது. விமானத்தின் வெகுஜன மையத்திற்கு அருகில் (சிறகுக்கு அருகில்) ஒரு இருக்கையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், படகு சுழன்று இந்த புள்ளியைச் சுற்றி சாய்வதால் அது மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
2. 2 புறப்படுவதற்கு முன் கழிப்பறைக்குச் செல்லவும். கொந்தளிப்பின் போது கழிப்பறை கடையில் இருப்பது ஆபத்தானது, எனவே தவறான நேரத்தில் ஸ்டாலில் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க நீங்கள் இதை முன்கூட்டியே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். டையூரிடிக்ஸ், டீ அல்லது காபி குடிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கொந்தளிப்பு தொடங்கி, கழிப்பறை கடையை விட்டு வெளியேற உங்களுக்கு நேரம் இல்லை என்றால், உள்ளே இருக்கும் கைப்பிடியைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. 3 கொந்தளிப்புக்கான காரணங்களை ஆராய்வது உங்கள் பயத்தை போக்க உதவும். யூடியூப்பில் "கொந்தளிப்பு கவலை" என்று தேடுங்கள்.

2 இன் முறை 2: விமானத்தின் போது

1. 1 உங்கள் இருக்கை பெல்ட்டை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்.
   
   
   • விமானி மற்றும் விமான உதவியாளரின் பேச்சைக் கேளுங்கள். அவர்கள் தங்கள் இருக்கைக்குத் திரும்பி வந்து உங்கள் இருக்கை பெல்ட்டை, ஒரு அறிவிப்பு அல்லது "உங்கள் சீட் பெல்ட்களைக் கட்டுவதற்கு" ஒரு சிக்னல் மூலம் கேட்டால், உடனடியாக அவர்களின் கோரிக்கைக்கு இணங்குங்கள். இது சாதாரண ஆலோசனையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் கொந்தளிப்பின் போது பயணிகளுக்கு ஏற்படும் பெரும்பாலான காயங்கள் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை மீறியதால் ஏற்பட்டவை. உதாரணமாக, "உங்கள் சீட் பெல்ட்களை கட்டுங்கள்" சிக்னல் இருக்கும்போது ஒரு பெண் கழிவறை கடைக்குச் சென்றாள், கொந்தளிப்பு மண்டலத்தில் அவள் செயலிழந்தாள்.
   • உங்கள் சீட் பெல்ட்டை கட்டிக்கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக அவ்வாறு செய்ய அறிவுறுத்தப்படவில்லை என்றாலும். பொதுவாக, விமானிகள் ஒரு கொந்தளிப்பு மண்டலத்தின் நிகழ்வைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் சில நேரங்களில் அது திடீரென்று வரலாம். உதாரணமாக, எதிர்பாராத கொந்தளிப்பு காரணமாக பிரேசிலிலிருந்து அமெரிக்கா செல்லும் விமானத்தின் போது 26 பேர் காயமடைந்தனர், ஆனால் சீட் பெல்ட் அணிந்திருந்த பயணிகள் காயமடையவில்லை. நீண்ட நேரம் பறக்கும்போது, ​​அதிக வசதிக்காக பெல்ட்டை அவிழ்க்க விரும்புகிறீர்கள், அதற்கு பதிலாக நீங்கள் அதை சிறிது தளர்த்தலாம். எப்படியிருந்தாலும், தற்செயலாக கொந்தளிப்பு ஏற்பட்டால், இறுக்கமான பெல்ட் உங்களைப் பாதுகாக்கும்.
   • கொந்தளிப்பு மண்டலத்தில் ஒரு குழந்தைக்கு பாதுகாப்பான இடம் ஒரு சிறப்பு இருக்கை பெல்ட் கொண்ட அவரது இருக்கை; சில நேரங்களில் விமான நிறுவனம் அதை வழங்கும் (முன்கூட்டியே கேளுங்கள்) அல்லது உங்களுடையது.
2. 2 தளர்வான பொருட்களை ஒதுக்கி வைக்கவும் அல்லது மறைக்கவும். கொந்தளிப்பின் போது வீசப்பட்ட பொருட்களால் அடிக்கடி காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. மேலும், எரிவதைத் தவிர்க்க எந்தவொரு சூடான திரவத்தையும் சுகாதாரப் பையில் வடிகட்டவும். உங்கள் தட்டை மேலே விழாமல் தடுக்க அதை அமைக்கவும்.
3. 3 தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
4. 4 உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி, விமானத்தில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
5. 5 சரியான சுவாசத்தை பராமரிக்கவும்.
   • உங்கள் சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்தவும். நீங்கள் பீதியடையத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் சுவாசம் சீர்குலைந்துவிடும் (அல்லது மிக வேகமாக அல்லது தாமதமாகிறது), இது அதிக கவலைக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆழ்ந்த, மூச்சை எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • முடிந்தால் உங்கள் கைகளையும் உடலையும் ஓய்வெடுங்கள், பதற்றம் மட்டுமே காயப்படுத்தும்.
   • உணர்ச்சி சுதந்திர நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
   • தியானம்.
   • சுய ஹிப்னாஸிஸைப் பயன்படுத்தவும்.
6. 6 உங்களை திசை திருப்பவும்.
   • கண்களை மூடிக்கொண்டு இசையைக் கேளுங்கள். வேலையில் உள்ள வசனங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். பாடல் எதைப் பற்றியது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
   • ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள்.
   • நீங்கள் தனியாக பயணம் செய்யவில்லை என்றால், ராக், பேப்பர், கத்தரிக்கோல் போன்ற சாத்தியமான விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள்.
   • உங்கள் விரல்களில் 99 என எண்ணுங்கள்.
   • விமானப் பத்திரிகைகள் பெரும்பாலும் குறுக்கெழுத்துகள், சுடோகு மற்றும் பிற புதிர்களைக் கொண்டுள்ளன.நீங்கள் விமானப் பணியாளரிடம் ஒரு பேனாவைக் கேட்கலாம், குறிப்பாக அது உங்கள் கவலையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.
   • விமானங்கள் பாதுகாப்புக்காக அடிக்கடி சோதிக்கப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். காலப்போக்கில், விமானத்தின் எலும்புக்கூடு சாதாரண விமானங்கள், கொந்தளிப்பு மற்றும் போது பழுது தேவைப்படுகிறது. இது ஒரு சாதாரண மற்றும் மெதுவான தேய்மான செயல்முறையாகும், மேலும் இது விமானத்தின் போது ஆபத்தானதாக இருப்பதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே பாதுகாப்பு கண்டறிந்துள்ளது.

குறிப்புகள்

• இஞ்சி காப்ஸ்யூல்கள் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தாமல் வாந்தியைத் தடுக்கிறது.
• நீங்கள் குமட்டல் உணர்ந்தால், அக்குபிரஷர் முயற்சி செய்து உங்கள் கையில் ஒரு சுகாதாரப் பையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நெரிசலை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• டிராமமைன் வாந்தியைக் குறைக்கிறது ஆனால் தூக்கத்தை தூண்டுகிறது.