உள்ளடக்கம்

• பகுதி 2 இன் 3: அலையைப் பிடிக்கவும்
• 3 இன் பகுதி 3: உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

1 நீங்கள் முதலில் சிந்திக்க வேண்டியது பாதுகாப்பு. நீங்கள் பாடிபோர்டிங் செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு நல்ல நீச்சல் வீரராக இருக்க வேண்டும். பலகையில் முன்னேற நீச்சலில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் பல நுட்பங்களை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும், கூடுதலாக, நீங்கள் திடீரென இழந்தால் பலகை இல்லாமல் ஒரு நல்ல நீச்சல் வீரராக இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, அந்த பகுதி பாதுகாப்பானது மற்றும் கடலோரத்தில் கடமையில் ஒரு பாதுகாவலர் இருப்பதை அறிந்தால் மட்டுமே நீங்கள் பாடிபோர்டிங் முயற்சி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நண்பர் அல்லது பயிற்றுவிப்பாளருடன் பாடிபோர்டிங் முயற்சி செய்ய வேண்டும், ஆனால் சொந்தமாக அல்ல. நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்தவுடன், அதை நீங்களே செய்யலாம்.]

2 உங்களிடம் ஒரு கயிறு இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அதை உங்கள் தோளில் இணைக்க வேண்டும். நீங்கள் தண்ணீரில் சறுக்கும்போது உங்கள் பலகையை இழப்பதை இது தடுக்கும். உங்கள் கையின் மேற்புறத்தில் பட்டையை இறுக்கமாக இணைக்கவும், ஆனால் உங்கள் கை வசதியாக உணர போதுமான தளர்வானது. சேணம் உங்கள் கை மற்றும் பலகையை ஒன்றாக வைத்திருக்கும்.

3 வெட்சூட் அல்லது ராஷ்கார்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் நீந்தினால், உங்கள் உடலை சூடாக வைத்திருக்க உங்களுக்கு ஒரு வெட்சூட் தேவை. ராஷ்கார்ட் உங்கள் உடலை எரிச்சல் மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கும். ராஷ்கார்ட் லைக்ராவால் ஆனது மற்றும் உடைகள் அல்லது உராய்வுகளைக் குறைக்க வெட்சூட்டின் கீழ் அணியலாம்.

4 அவர்களுக்கு துடுப்புகள் மற்றும் சாக்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். துடுப்புகள் கணுக்காலுடன் உறுதியாக இணைக்கப்பட வேண்டும். அவர்கள் அதிக வேகத்தில் நீந்த வேண்டும், இது அலைகளைப் பிடிக்க உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். உங்கள் கால்களுக்கு கூடுதல் அளவு அரவணைப்பையும் ஆறுதலையும் சேர்க்க உங்கள் துடுப்புகளின் கீழ் சாக்ஸ் அணிவதையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

5 சரியான நிலையில் தேர்ச்சி பெறுங்கள். ஒரு அலையைப் பிடிக்க முயற்சிக்கும் முன், நீங்கள் உங்களை பலகையில் எவ்வளவு சரியாக நிலைநிறுத்த வேண்டும் என்பதை உணர வேண்டும். முதலில், உங்கள் கைகள் பலகையின் மூக்கில் இருக்கும் வகையில், பலகையின் பின்புறம் அடிவயிற்றின் கீழ் இருக்கும்படி மணலில் பலகையில் படுத்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். பலகையின் நடுவில் உங்கள் எடையை வைத்திருங்கள். இந்த நிலையில் நீங்கள் நிலைநிறுத்தப்பட்டவுடன், நீங்கள் இணைக்க ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் கைகளில் நீந்தவும், பலகையின் இருபுறமும் நீங்கள் தண்ணீர் எடுப்பது போல் அல்லது மிதப்பது போல் துடுப்பெடுத்தாடவும். சிறந்த இயக்கம் மற்றும் முடுக்கம் ஆகியவற்றிற்காக நீருக்கடியில் உதைக்கவும்.

6 தண்ணீருக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் முழங்கால் ஆழம் வரை தண்ணீருக்குள் செல்லுங்கள். சிக்காமல் இருக்க உங்கள் கால்களை உயர்த்துங்கள். நேராக கடற்கரைக்குச் செல்லும் வெள்ளை அலைகளை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

பகுதி 2 இன் 3: அலையைப் பிடிக்கவும்

1. 1 துடுப்பு நீங்கள் தண்ணீரில் முழங்கால் ஆழம் அடைந்தவுடன், சரியான நிலையில் பலகையில் படுத்து, அலைகளை நோக்கித் துடைக்கத் தொடங்குங்கள். வலுவான உந்துதலுக்கு, உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களை இருபுறமும் மற்றும் தண்ணீரின் மேற்பரப்பிற்கு கீழே ஒரு துடுப்பு இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். பலகையின் மூக்கு தண்ணீருக்கு மேலே 2.5-5 செ.மீ.
2. 2 ஒரு அலையைப் பாருங்கள். நீங்கள் இப்போதுதான் தொடங்குகிறீர்கள் என்றால், மிக அதிக, வேகமான அல்லது உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே இருக்கும் அலைகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். நேராக கரைக்குச் செல்லும் அலைகளைத் தேர்வு செய்யவும். இது மிக அதிகமாக அல்லது மிக வேகமாக வேலை செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்தாது. உங்கள் அலையைக் கண்டறிந்த பிறகு, நீங்கள் கரைக்குத் திரும்பி, அதைத் தாக்கத் துடித்து, அதை நோக்கித் துடைக்கத் தொடங்க வேண்டும். அலை உங்களை முன்னோக்கி தள்ளும் அளவுக்கு வலுவாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அது உங்களை வீழ்த்தக்கூடாது.
   • ஒரு நல்ல அலையைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான உங்கள் வாய்ப்புகளை மேம்படுத்த, அலைகள் எங்கு உடைக்கப்படுகின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த இடத்திலிருந்து சுமார் 1.5-3 மீட்டர் தொலைவில் அலைகள் எதிர்பார்க்கப்பட வேண்டும்.
3. 3 அலையை நெருங்கவும். அலை உங்களுக்கு பின்னால் 1.5-3 மீட்டர் பின்னால் இருக்கும்போது, ​​உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் கால்களை நகர்த்தத் தொடங்க வேண்டும். கூடுதல் வேகத்தைப் பெற நீங்கள் முன்னோக்கி சாய்ந்து, நீங்கள் உண்மையில் அலையில் தேர்ச்சி பெறுவீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். சிலர் இரண்டு கைகளாலும் வரிசைப்படுத்த வேண்டாம் என்று தேர்வு செய்கிறார்கள், மாறாக ஒரு கையை பலகையில் வைத்து மற்றொன்றை துடைத்து அதிக கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்கிறார்கள்.
   • நீங்கள் வலதுபுறம் நகர விரும்பினால், உங்கள் வலது கையால் உங்கள் மூக்கை பிடித்து உங்கள் இடதுபுறத்தில் துடுப்பைத் தூக்கலாம்; நீங்கள் இடது பக்கம் செல்ல விரும்பினால், உங்கள் இடது கையால் உங்கள் மூக்கை பிடித்து உங்கள் வலதுபுறத்தில் துடுப்பெடுத்திடலாம்.
4. 4 நீங்கள் நேருக்கு நேர் கீழே நீந்த வேண்டும். ஒரு அலை உங்களை அணுகும் போது, ​​நீங்கள் வேகத்தை உணர வேண்டும். நீங்கள் கூடுதல் வேகத்தை விரும்பினால், பலகையின் மூக்கை லேசாக அழுத்தி இன்னும் வேகமாக செல்லலாம். அலை உங்களுக்கு மிக வேகமாக நகர்ந்தால், நீங்கள் எதிர்மாறாகச் செய்யலாம், மூக்கை 0.3-0.6 மீ தள்ளி சிறிது உராய்வைப் பெற்று இயக்கத்தை மெதுவாக்கலாம். நீங்கள் முகத்தை கீழே மிதக்கும்போது தண்ணீரை உதைத்துக் கொண்டே இருங்கள். உங்கள் வேகத்தை மேம்படுத்த அலையை நோக்கி சிறிது சாய்ந்து கொள்ளலாம்.
   • நீங்கள் சிறிது வலது அல்லது இடது பக்கம் நீந்தலாம். இடதுபுறமாக நகர்த்த, உங்கள் தொடையை பலகையின் இடது பக்கத்தில் வைத்து, உங்கள் இடது முழங்கையை பலகையின் மேல் இடது பக்கத்தில் வைத்து, உங்கள் வலது கையால் மேல் வலது விளிம்பில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். சரியாகச் செல்ல, எதிர்மாறாகச் செய்யுங்கள்.
5. 5 கடலின் ஆழமற்ற பகுதியை அடையும் வரை அலையை வெல்லுங்கள். முழங்காலுக்கு கீழே தண்ணீர் இருக்கும் எந்த இடமும் இதுவே. நீங்கள் கடலில் இருந்து வெளியேறி ஓய்வெடுக்கலாம் அல்லது அடுத்த அலையைப் பிடிக்க திரும்பி நடக்கலாம். நீங்கள் சோர்வாக அல்லது குளிராக உணரும் வரை அலைகளை சுதந்திரமாக சவாரி செய்யலாம். உங்கள் முதல் அலையைப் பிடித்த பிறகு, வேடிக்கை தொடங்குகிறது!
   • நீங்கள் அலையில் சவாரி செய்வதால், உங்கள் இலக்கு முடிந்தவரை வேகமாக போர்டில் ஏற வேண்டிய இடத்தை அடைவதே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.வேகத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் முன்னோக்கி சாய்ந்து வேலை செய்ய வேண்டும், ஆனால் உங்கள் போர்டு கட்டுப்படுத்த முடியாத அளவுக்கு இல்லை. இது இழுப்பைக் குறைத்து உங்களுக்கு அதிக மூச்சு இடத்தைக் கொடுக்கும்.

3 இன் பகுதி 3: உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்

1. 1 அலை சொற்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அலைகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது திறன்களை வளர்க்கவும் தந்திரங்களைக் கற்றுக்கொள்ளவும் உதவும், ஏனென்றால் எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அலைகளின் பகுதிகள் இங்கே:
   • உதடு என்பது மேலிருந்து கீழாக நகரும் அலையின் உடைக்கும் பகுதியாகும். அலையின் செங்குத்தானது பம்பின் வடிவத்தை தீர்மானிக்கிறது.
   • வெள்ளை நீர் என்பது ஏற்கனவே உடைந்த அலையின் ஒரு பகுதியாகும்.
   • முகம் என்பது அலையின் தொடர்ச்சியான, சுவர் பகுதி.
   • தோள்பட்டை என்பது அலையின் முகத்தின் உடைக்கும் பகுதிக்கு அருகில் இருக்கும் அலையின் ஒரு பகுதியாகும்.
   • அடுக்குமாடி குடியிருப்புகள் தட்டையான நீராகும்.
   • குழாய் அலை உதடு மற்றும் சுவர் இடையே முழு திறப்பு ஆகும்.
2. 2 குழுவின் பகுதிகளின் பெயர்களைப் படிக்கவும். பலகையின் பல்வேறு பகுதிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், பல்வேறு தந்திரங்களைச் செய்யவும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே:
   • டெக் என்பது நீங்கள் படுத்திருக்கும் பலகையின் ஒரு பகுதியாகும்.
   • மென்மையான அடித்தளம் - பலகையின் அடிப்பகுதி, இது ஒரு தட்டையான மற்றும் மென்மையான மேற்பரப்பைக் கொண்டுள்ளது.
   • மூக்கு என்பது நீங்கள் கட்டுப்படுத்தும் பலகையின் முன்புறம்.
   • விளக்கின் மூக்கு பலகையின் ஒவ்வொரு மூலையிலும் ஒரு சிறிய பம்ப் ஆகும், அதை நீங்கள் உங்கள் கைகளால் பிடித்துக் கொள்ளலாம்.
   • பம்பர்கள் - மூக்கு மற்றும் வால் வழியாக ஓடும் நுரையின் கூடுதல் அடுக்கு, கீழே உதிராமல் இருக்க உதவுகிறது.
   • ரயில் பாடி போர்டின் பக்கமாகும்.
   • வால் என்பது பலகையின் பின்புறம்.
   • சேனல்கள் என்பது போர்டின் அடிப்பகுதியில் உள்ள இழுப்புகள் மற்றும் வேகத்தை குறைக்கும் பகுதிகள்.
   • ஸ்ட்ரிங்கர் என்பது வலிமைக்கு பொறுப்பான தடி.
   • டெம்ப்ளேட் ஒரு கட்டுப்பாட்டு வடிவம்.
   • ராக்கர் - பாடிபோர்டின் தட்டையான நிலை.
3. 3 360 ° சுழற்று. நீங்கள் ஒரு அலையைப் பிடிக்க கற்றுக்கொண்டவுடன் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய முதல் தந்திரங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். 360 ° சுழற்சியை சரியாக செய்ய, நீங்கள் ஒரு மென்மையான இயக்கத்தில் அலையில் ஒரு முழு வட்டத்தை முடிக்க வேண்டும். அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே:
   • நீங்கள் செல்லும் திசையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • அந்த திசையில் அலையின் முகத்தை திரும்பிப் பாருங்கள்.
   • முன்னோக்கி செல்லும் போது, ​​உங்கள் எடையை பலகையின் மூக்கை நோக்கி முன்னோக்கி சறுக்கி உங்கள் உள் தண்டவாளத்தை விடுங்கள்.
   • இழுப்பை குறைக்க அலையின் மேற்பரப்பில் பலகையை தட்டையாக வைக்கவும்.
   • நீங்கள் திரும்பும்போது உங்கள் கால்களை உயர்த்தி குறுக்காக வைக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு முழு வட்டத்தை முடித்தவுடன், மீண்டும் பலகையில் சறுக்கி மீண்டும் எடையை சரிசெய்யவும்.
4. 4 கட்-பேக் செய்யுங்கள். நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் முதல் தந்திரங்களில் இதுவும் ஒன்று. அலை உதடு உடைந்த இடத்திற்கு அருகில் அமைந்துள்ள அலை சக்தி மண்டலத்திற்கு அருகில் அலையை கட்டுப்படுத்த இது எளிதான வழியாகும். என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே:
   • அலையின் தோள்பட்டை பகுதியை (முகத்தை உடைக்கும் பகுதிக்கு அடுத்த பகுதி) வேகமாக நகர்த்தவும், மெதுவான வட்ட திருப்பத்தைத் தொடங்க உங்களுக்கு போதுமான நேரம் கிடைக்கும் தருணத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
   • பலகையின் விளிம்பிலிருந்து வெட்டத் தொடங்கி, பலகையின் உட்புற தண்டவாளத்தை நோக்கி வளைந்து, எடையை மாற்றி மெதுவாக வட்டத் திருப்பத்துடன் தொடங்குங்கள்.
   • இரண்டு கைகளையும் பலகையின் மூக்குக்கு அருகில், தண்டவாளத்தின் இருபுறமும் வைக்கவும்.
   • மென்மையான வளைவை உருவாக்க உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
   • சமநிலையை பராமரிக்க உங்கள் கால்களை நீட்டும்போது உங்கள் இடுப்பில் அழுத்தவும்.
   • அலை உங்களைப் பிடித்தவுடன், உங்கள் எடையை மையப்படுத்தி அலையில் உருண்டு கொண்டே இருங்கள்.
5. 5 "எல் ரோலோ" ஐ இயக்கவும். பாடிபோர்டிங் தொடக்கக்காரர்களுக்கு இது மற்றொரு தந்திரம். எந்த அளவிலான அலைகளிலும் இந்த தந்திரத்தை நீங்கள் செய்யலாம். "எல் ரோல்லோ" செய்ய நீங்கள் அலை கீழே மிதக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் பலகையில் இருந்து ஒரு முழு திருப்பத்தை செய்ய வேண்டும், அலையின் சக்தியைப் பயன்படுத்தி உங்களை ஒரு வளைவில் கொண்டு செல்ல வேண்டும். அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே:
   • அலையின் நடுப்பகுதியைத் தவிர்த்து, முன்னால் உள்ள உதட்டை உடைப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • அலையின் உதடு வரை நகர்த்தவும்.
   • அலையின் சக்தியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உதட்டால் ஒரு சரியான வளைவில் எறியுங்கள்.
   • நீங்கள் பலகையை வழிநடத்தி, தரையிறங்கும் இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேலை செய்யும்போது அலை உங்களை குழாய்க்குள் நகர்த்தட்டும்.
   • நீங்கள் கீழே விழும்போது, ​​உங்கள் பலகைக்கு மேலே உங்கள் எடையை மையப்படுத்தி, உங்கள் கைகளையும் முழங்கைகளையும் கீழே விழும்படி தயார் செய்ய வேண்டும். இது உங்கள் முதுகில் இருந்து சிறிது அழுத்தத்தை எடுக்கும்.
   • ஒரு குடியிருப்பை விட வெள்ளை நீரில் கிடைமட்டமாக தரையிறக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
6. 6 டைவை சாய்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பிடிக்க விரும்பவில்லை என்றால் உடைந்த அலையின் கீழ் உங்கள் பலகையை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கும் தந்திரத்தை விட இது ஒரு திறமை. நீங்கள் உண்மையில் பிடிக்க விரும்பும் அலைகளுக்கு சக்தியைப் பாதுகாக்க இது உங்களை அனுமதிக்கும். நீங்கள் அதை கண்டுபிடித்தவுடன், நீங்கள் விரும்பும் அலைக்கு மிக வேகமாக செல்லலாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே:
   • பெரும் வேகத்திற்கு அலைக்கு துடுப்பு.
   • அலை உங்களிடமிருந்து 1-2 மீட்டர் தொலைவில் இருக்கும்போது, ​​முன்னோக்கி சறுக்கி, மூக்குக்கு கீழே 30 செமீ கீழே பலகை தண்டவாளங்களைப் பிடிக்கவும்.
   • உங்கள் பின்புறத்தை வளைத்து, உங்கள் கைகளால் மூக்கை அழுத்துவதன் மூலம் மேற்பரப்புக்கு கீழே உள்ள பலகையின் மூக்கை அழுத்தவும். உங்களால் முடிந்தவரை ஆழமான நீருக்கடியில் இருங்கள்.
   • வால் அருகே உள்ள பலகையில் உங்கள் முழங்கால்களைப் பயன்படுத்துங்கள், அது கீழே மற்றும் முன்னோக்கி நகரும்.
   • நீங்கள் அலைகளுக்கு அடியில் மூழ்கும்போது, ​​உங்கள் உடலை பலகைக்கு அருகில் இழுக்கவும்.
   • அலை உங்களை கடந்து செல்லும்போது, ​​உங்கள் எடையை உங்கள் முழங்கால்களுக்கு மாற்றவும், நீரின் மேற்பரப்பை நோக்கி நகரத் தொடங்கும் வரை அலையின் பின்புறத்தில் பலகையின் மூக்கை மேலே மற்றும் வெளியே தூக்கவும்.
7. 7 பிரேக் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நிறுத்துவது எந்த உடல் ஏறுபவருக்கும் அவசியமான திறமை. அலைக் குழாயின் ஒரு பகுதியில் நீங்கள் மெதுவாகச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது, ​​பல சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் பிரேக்கிங்கைப் பயன்படுத்தலாம். அதை செய்ய இரண்டு வழிகள் உள்ளன:
   • மெதுவாக இருக்க உங்கள் கால்களை தண்ணீருக்குள் இழுக்கவும் அல்லது உங்கள் இடுப்பை பலகை தண்டவாளங்களுக்கு அருகில் நகர்த்தவும்.
   • பலகையின் மூக்கை நோக்கி இழுக்கவும், உங்கள் இடுப்பில் வால் அழுத்தவும். நீங்கள் விரும்பும் வேகத்தை அடையும் வரை பலகையை சுமார் 30-45 ° கீழ்நோக்கிய கோணத்தில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் பலகையில் இருந்து விழுவதை நிறுத்தும்போது, ​​வேகத்தை அதிகரிக்க மேலே சறுக்கி, பின்னர் தண்டவாளங்களைப் பூட்டி முன்னோக்கி நகர்த்தவும்.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் இடது பக்கம் செல்லப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் இடது கையை பலகையின் மூக்கில் வைக்கவும், உங்கள் வலது கையை பொருத்தமான பக்கத்திலும் வைக்கவும், நேர்மாறாகவும் நீங்கள் வலது பக்கம் செல்லப் போகிறீர்கள் என்றால்.
• சோர்வடைய வேண்டாம், கற்றல் நேரம் எடுக்கும்.
• எப்போதும் ஒரு ராஷ்கார்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் பாடி போர்டில் இன்னும் துடுப்பு இணைப்பு இல்லை என்றால், ஒன்றை வாங்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் பலகையை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த முடியும்.

எச்சரிக்கைகள்

• பாறை / மணல் மீது சவாரி செய்யாதீர்கள்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• பாடி போர்டு
• வெட்சூட் அல்லது ராஷ்கார்ட்
• கட்டு
• ஃபிளிப்பர்கள்
• நீச்சல் சாக்ஸ் ஜோடி